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运动与营养关系
[来源:本站 | 作者:原创 | 日期:2014年12月5日 | 浏览2437 次] 字体:[ ]

1)合理的营养提供运动适宜的能源物质

2)有助于剧烈运动后的恢复

3)可减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生

4)引起人体运动能力下降的常见原因如脱水、体温调节障碍引起的体温升高、酸性代谢产物的蓄积、电解质平衡失调所致的代谢紊乱、能源储备物的损耗等均可在合理营养的措施下(如适宜的饮食营养和补液等)延缓疲劳的发生或减轻程度。

5)合理营养有助于解决运动训练中的一些特殊医学问题,如减体重;生长发育时期的运动员、妇女、老年人、患有不同疾病的人参加体育运动时,均面临的不同的生理问题,需要特殊的营养调控,以保证练习效果及身体健康。


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